728x90 반응형 유산균2 락토페린의 모든 것: 면역력에 좋은 성분, 제대로 알고 섭취하자! 안녕하세요, 여러분! 요즘 건강에 관심이 많은 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 락토페린에 대해 들어보셨을 거예요. 저도 주변에서 락토페린의 효능에 대한 이야기를 많이 들으면서 더 깊이 알게 되었는데, 알고 보니 면역력과 장 건강에 정말 많은 도움이 되는 성분이더라고요. 그래서 오늘은 락토페린이 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 어떻게 섭취해야 좋은지까지 자세히 알려드릴게요! 1. 락토페린이란 무엇인가요?락토페린은 우유, 특히 초유에 많이 포함된 단백질 중 하나로, 면역 기능을 도와주는 성분으로 알려져 있습니다. 단백질 이름 자체에서 알 수 있듯이 ‘락토(Lacto)’는 우유를 뜻하고 ‘페린(ferrin)’은 철분을 뜻하는데, 락토페린은 철을 운반하는 특성을 가지고 있어요. 그래서 철분의 흡수를.. 2024. 11. 11. 영양제 먹는 시간 정리! 비타민 A, D, E, K - 지용성이므로 지방 성분이 있는 식사 전후가 좋다. 비타민 B - 공복에 복용하는 것이 좋다고 알려져 있지만 위에 무리가 있을 수 있어 크게 구분 지어 섭취항 필요는 없다. 에너지를 높여 주는 성분들이 많아 저녁에 먹을 경우 수면 장애가 올 우 있어 되도록이면 아침과 오전에 먹어주는 것이 좋다. 비타민C - 위장 트러블로 인해 식후 복용이 좋다. 아침, 점심, 저녁에 대한 구분은 특별히 없다. 다만, 수용성으로 금방 배출이 되므로 나눠서 지속적으로 섭취해 주는 것이 가장 좋다. 유산균 - 공복 시 위산의 발생이 덜하므로 유산균을 살려서 장까지 보내기가 좋습니다. 그래서 통상 아침 식전이 좋습니다.(다만, 식후에 섭취하는 것이 좋다는 의견도 있다.) 오메가 3 - 기름성분이므로.. 2022. 7. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
