그런식으로 목 계속 내밀면 버섯증후군 걸릴수 있습니다!

버섯증후군

 

 

계속 거북목을 방치하다간 목에서 버섯이 자라게 될지 모릅니다. 이게 무슨 소리냐고요?

일명, 버섯 증후군이라고 불리는데  목을 앞으로 빼는 자세를 오랜 시간 반복하고 지속하면 경추(목뼈) 아랫부분이 튀어나오게 됩니다. 이렇게 튀어나온 뼈 때문에 목 뒷부분이 볼록하게 돌출되는 현상을 바로 '버섯 증후군'이라고 합니다. 일자목이나 거북목은 X-ray를 찍었을 때 볼 수 있고, 버섯 증후군은 외관상 누구나 쉽게 볼 수 있습니다.

 

정식적인 의학용어는 아니지만 튀어나온 모양이 마치 버섯을 닮았다고 해 버섯 증후군이란 이름이 붙게 된 것입니다.

서양에서는 물소의 혹처럼 보인다고 해서 버팔로 험프라고도 부릅니다.

 

목 뒷부분이 살짝 튀어나왔는데 두통이 심하게 느껴진다거나 목이 쉽게 피곤해지는 것 같은 여러 증상들이 나타난다면

이 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

문제는!! 이 버섯 증후군을 오랜 시간 방치하면 목디스크까지 이어질 수 있다는 것입니다.

 

버섯증후군 예방방법

 

그렇다면 어떻게 예방할 수 있을까요?

1. 스마트폰 볼 때 손을 들기!

목을 아래로 꺾고 스마트 폰을 보지 말고 핸드폰을 눈과 수평이 되게끔 들어 스마트폰을 사용합니다.

 

2. 높은 베개 사용하지 않기

목이 안 좋은 사람들은 수건 정도를 말아 가지고 목 뒤에다가 얹어서 약간 목이 젖힌 상태로 자는 것이 좋다고 합니다.

 

3.1시간 일했으면 10분은 쉬기

목의 긴장을 최대한 풀어줄 수 있게 스트레칭을 한다던지 장시간 안 좋은 자세로 있는 것을 피해야 합니다.